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《骑行,健康才是正经事》 - 大众网读书频道
《骑行,健康才是正经事》

《骑行,健康才是正经事》

作者:慕景强

浏览量:

类型:时尚

连载完成:连载中...

上架时间:2014-01-02

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评价这本书:
图书介绍

《骑行,健康才是正经事》

名:骑行,健康才是正经事健康骑行圣经,国内第一本!单车骑友健康必备!健康骑行72讲!国内第一本事后诸葛亮实战点评川藏线骑行

作者:慕景强

策划方:艾叶草阅读

出版社:浙江大学出版社

出版时间:201310 第一版

定价:38

ISBN978-7-308-12306-8

 

内容简介:

Q:买辆好车就可以骑行、可以骑川藏了吗?

A:统统不可以!

Q:你知道腕尺管综合征吗?

Q:你知道腰肌劳损吗?你知道脑水肿及其后果吗?

Q:你知道如何应对川藏线骑行种种危险和困难吗?

Q:你知道如何应对高原反应吗?

Q:男性骑友你知道前列腺炎和ED?女性骑友你知道会阴感染吗?

慕老师倾其所有,教你如何避免骑行隐患,安全骑行,骑出健康.

健康骑行圣经,国内第一本!

单车骑友健康必备!

健康骑行72讲!骑行好处;骑行不当,坏处也不少;骑行准备;如何健康安全骑行;骑行休息策略;骑行出了状况,如何搞定?

国内第一本事后诸葛亮式实战点评川藏线骑行!

内容特点

健康运动:

作者以亲身经历,现场实战总结骑行的健康安全问题。

 

时尚励志:

作者40岁,青藏高原之上,翻山越岭,艰苦骑行,身体力行,轻松幽默地讲授骑行中的种种困难、危机、危险,以及面临困难考验、危险时的选择和应对之道。

 

文化阅读:

行实战中,有蓝天白云、峡谷激流、高原草场、原始森林的壮观美景,也有各种藏族风俗、见闻及骑友间发生的小故事,并延展历史文化解读,附有相关阅读推荐,让读者在轻松阅读之余还有思考,还有延展阅读。

 

作者简介:

慕景强,骑友网论坛健康版版主,《健康报》专栏作者,医学科普作家,医学硕士、教育学博士,在高校从事编辑工作。专心于自行车运动,骑行足迹遍及云贵、川藏、青海、广东、海南、江浙沪等,骑行过的经典线路有环海南岛、青海湖、川藏线(318)、环千岛湖、太湖、长三角等。曾参加“三江两湖”挑战赛、环绍等业余比赛,热衷于参与“无车日”之类的宣传低碳环保的公益骑行。

已出版《健康,几秒钟的事——数字里的健康密码》《那把柳叶刀——剥下医学的外衣》等。

即将推出健康骑行系列:

前车之鉴

骑行途中的另类风景

单车减肥日记

健康骑行漫画

 

名家推荐:

骑车旅行,既锻炼身体,又开阔眼界、广交朋友。健康骑行才是骑行天下第一要事!这是本好书,对骑车爱好者来说必读!

——灵动˙骑妙  骏盛九骑单车生活馆  佟骏

 

 

骑行健康问题,经常被一些骑友所忽视,而等发现往往已为时晚矣。为此,慕老师倾情奉献心路历程,让我很感动。期待他为健康骑行贡献更多的正能量。

——亚洲车神,台湾小熊车队  廖武雄

 

不管追求的是什么,骑行一定与健康有关。可能为了健康而骑行,可能骑行了更健康了,但也有可能骑行不当使身体出现各种各样的问题。有幸一暏慕老师的《骑行,健康才是正经事》,让我不由拍手称快。骑友们缺的就是这样一本量身定制的健康圣经。

——著名单车社区网站“中国骑友网”创始人张勇

 

 


《吃对你的家常菜》

在这部新作中,范志红教授不仅告诉读者一日三餐的重要性,还为读者开具了简单易学的私房菜谱。范志红老师认为一顿营养丰盛的早餐应该包括四类食物:淀粉类食物不能少,蛋奶肉豆要齐全,水果蔬菜来一样,坚果种子补营养。而一顿合格的晚餐要遵循372原则,既选则在睡前3小时进食,否则会影响睡眠质量,晚餐要吃7分饱,也就是说胃还没胀起来,没有负担感的时候。健身运动最好定在饭后2小时,而晚餐宜选择蔬菜和蒸煮的的粗粮,有利于饮食均衡。

《身心健康密码》

国际著名舞蹈艺术家、运动保健专家——菲利普·孟分享40余年亲身体验和20年研究成果,为你解读身心健康密码,首创“PM自然恢复法”——从调理脊柱入手,借助9PM(物理+精神)要素、11式人人瑜伽,抚慰心灵创伤,释放身体细胞负能量,让人重新散发生命活力。

 

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