《那些伤，为什么我还放不下》

（斯坦福项目41年追踪实验心血之作,情绪管理里最深的一堂课）

横扫3大美国国家级图书奖：

2010美国“活在当下”图书奖；

美国“独立书奖”；

入围《前言杂志》“年度图书”

本书可以帮你：

工作效率提高2.5倍

心血管疾病、癌症的发病率明显下降

改善人际关系，摆脱僵局，迎接新机遇。

更重要的是——找回100%的自己。

书    名：那些伤，为什么我还放不下

作    者：【美】Jim Dincalci

译    者：袁小茶

出 版 社：广西科学技术出版社

ISBN 978-7-5551-0179-6

定    价：35.00元

出版日期：2014年4月

页码：240页

开本：32开

上架分类：情绪管理 大众心理学

装    帧：平装

作者简介：

Jim Dincalci，美国知名心理学家、斯坦福原谅项目学者、肯尼迪大学心理咨询、跨文化研究博士。在过去的41年里，Jim博士一直致力于研究能够让人们学会原谅的技巧,将情绪、精神、心理和身体等各方面结合起来帮助人们过的更幸福、更快乐。这个方法也使他自己得到了自我解脱。自20世纪60年代，作者的工作领域为传统健康和心理疗法；自2001年起，在全美多所高校开设公开课，有持续影响力。

内容简介：

如果你有以下心理困扰，请阅读本书：

喜怒无常、神经过敏、临床忧郁症

做事的积极性下降

大量消极的负面情绪

食欲不振、睡眠质量下降

性欲下降

隔离感和孤独感

容易感冒

……

世界尖锐得有些脱轨，怎么看来也不会是明媚的记忆和令人欣喜的过往。放下心里的伤，说起来容易做起来难。你被误解了，不管是什么原因导致你如此愤恨，你就是不能原谅，不能忘怀。其实，到最后受到伤害的是你自己。

这本书就教读者们如何学会原谅，它会帮助你消除怨恨、内疚、后悔和自责。这是一个艰难的过程，但是也是一个自我救赎的过程，能够使人能量无穷！

名人推荐：

这不是一本谈高大上、说一堆全对全没用“至理名言”的傻瓜书。这是一本有思想、用事实说话、带着半辈子实验成果、有沉甸甸品质感的著作。不要把它和那些“宽恕”、“放下”、“淡定”、卖心灵鸡汤的大师混为一谈。这是一个会用理论和科学方法解决心灵创伤的心理学者，用朴素而虔诚的心，给那些被世界碰疼了的人带来真正慰藉的严肃科学著作。

——斯坦福大学 弗雷德里克•鲁斯金博士