bet365在线投注 bet365娱乐场投注 bet365网上投注 bet365正确网址 bet365最快备用网址 bet365备用网址下载器 bet365娱乐场150 bet365官网备用网址 bet365日博博彩官网 bet365官方网 bet365官方网址 bet365是什么网站 bet365娱乐城官方网址 bet365合作伙伴 bet365网址器 bet365网址是什么 bet365备用js8s提供 bet365注册开户 bet365体育注册 bet365注册js8s免费 bet365娱乐城开户 bet365在线开户 bet365体育在线l bet365体育在线直播 bet365娱乐场js8s bet365娱乐场网址 bet365娱乐场主页 bet365娱乐场玩法 bet365提款快吗 bet365投注限额 bet365手机投注网址 博彩公司bet365 bet365是什么 bet365的官方网址 最快bet365 bet365娱乐场亚洲 bet365时时彩网站 bet365最新网址 bet365滚球 bet365备用js8s官方 bet365在线 bet365足球直播
做一个自己喜欢的自己 - 大众网读书频道
第5节 做一个自己喜欢的自己

 如果你和我一样,觉得在日常待办清单中加入快乐元素这个点子很棒,那你可以试着这么做:花十五分钟安静独处,不管是去公园、待在卧房或是去散个步,借这段时间认真思考,生活中你最想要丰富哪个领域。问问自己:我现在最欠缺的是哪个部分?我可以提升生活中哪种幸福?

如果你想要加速血液循环,做些健康的冒险,你可以从活力那个章节中撷取新的想法;如果你想要睁开双眼见识大自然的可敬之处,请翻阅惊奇那一章;如果你惦念窝在舒服沙发上宠爱自己的感觉,到舒适章节寻找灵感;如果生命太严肃,何不短暂放松一下,品尝生活的有趣与愉悦;如果你想要完成梦想,参考成长;如果你想要在生活中拥有更多爱,便放开心胸去爱;如果你需要提醒自己有多棒,快到信心的章节一窥究竟;如果你总是跑来跑去不得闲,找个时间把头埋进枕头里寻求平静;如果你想要更深入参与身边社群,人际里有各种方法;如果你希望回馈以及获得意义感,想将取之社会的加倍还诸社会,那就到感恩这一章看看吧!

这本书各种快乐章节里都充满简单的项目,当你完成拖地或打电话等清单上的事项时,还有更多别的可以做,像是说谢谢时直视别人眼睛三秒钟。每一章里还有许多额外栏目,里头列举你可以在生活中规律履行的“快乐生活实践”,你从中获得越多领悟,便会越觉得自己活得更快乐。

本书某些项目可能只是提醒你去注意你已经懂得欣赏的事物,像是朋友滑稽的笑声,你每次听了也会跟着笑;另外还有一些项目是发生在你周遭但你不曾放在心上的事情,那些其实很值得留意,像是从一壶满满的新鲜咖啡中倒出第一杯的满足;此外当然还建议了许多可以试试的新鲜事,一些新奇的花招,为一成不变的生活增添乐趣!

当你着手从书中撷取某些项目加入自己的快乐生活清单时,你就会开始经历我所谓的“卖车前的清车症候群”。那是当你决定要卖车(或是沙发、台灯、电脑等)后,会开始发生的症状。想象一下:这个小宝贝陪你好几年了,也一直对你很好,但你已经准备好要有新欢了,所以你花好几个小时从里到外整理车子,拿吸尘器清理座椅、刷洗垫子、清空后车厢、修补仪表板上掉落的音响按键等。接着你后退几步,看看在潜在买主眼中你的车是多么闪亮亮,然后你就会开始问自己:“等等……以前我大可这样好好对它,但为什么我总背道而驰?”你会想:“我以前为什么都不这样做呢?”

这也就是本书的作用,让你把眼前的生活打理得更好,使你可以看见它的光彩骄傲。你会渐渐发现,你不需要拥有又大又新的东西,只需要洗洗垫子、修补一下把手、把它擦亮,你会看见你原本拥有的,就是宝石。而且知道吗,生活比起车子更好的地方在于:你只要想些开心振奋的点子,就可以创造出跟做这些事一样的正面效果。

比如说,二○○四年克里夫兰诊所研究发现,举重选手只要在心里想象某些小块肌肉收缩的画面,持续十二周之后,他们肌肉力量同样会有所成长,且幅度还能达到实际练习举重的人的一半。这是因为,在心里想象某些活动的画面时,也带动了与这些活动相关的认知运作。也就是说,如果你无法完成这本书里的某些项目,可以运用想象力,来获得同等的快乐。如果你想象自己站在岩石码头上,望向天际线的船只,而微风轻拂脸颊,从自己想象的殿堂中,你也感受了平静。如果你幻想自己在弹簧床上蹦蹦跳跳,或是饮用冰冰凉凉冒着泡泡的汽水,又或者看着鸟儿安静地从头顶飞过,也会有如身临其境一般。所以,想想看这多棒:你在真正做一件事之前,就已经可以感到快乐!

总结上述,其实我想说的是,不要把这本书当作要辛勤努力完成的必做清单,因为,如果你跟我一样,就算这个清单超级好玩,犹如我的线上电影院排满了想看的电影,或是在心里列了长长一串想动手做的手艺品,只要一想到那些数量,还是觉得要被淹没了!先放心休息吧,这本书所说的快乐生活清单并不是要带给你更多工作,而是鼓励你在生活中挖掘更多愉快时刻。所以,用任何你喜欢的方式来阅读及使用本书吧!你可以从头到尾读完它,在完成的事项上打钩,也可以在想先尝试的项目上标记,或是将它放在床边,任何时候,只要你想小小激发快乐灵感,都可以拿起来翻一翻。要不然,你也可以随意浏览,从中得到活力,只要读一些正面词句,就可以感受到更多光明的力量。相信我:书中任何适合你的项目都会像肥皂的油脂和水里的泡泡一样自然浮到上层。你可能在造访朋友的路上到咖啡店买咖啡,想到书里面说的,便为朋友多买一杯,带给他们惊喜。或是下次有人递给你一个呼啦圈,你就踏进去摇一摇。要相信,无论你如何使用这本书,都可以吸收领会其中适合你的项目。

你无法改变别人,也经常无法扭转所处的情况,但是你有能力改变你的想法、看待事情的角度,以及感受。你永远都有选择,如果你愿意,你也可以过得快乐。